Commencez votre vendredi par un moment pour vous. Anne-Marie, l'instructrice de méditation de BOMOZIKA, vous guide à travers la respiration et la pleine conscience, dans une pratique paisible et sans pression. Aucune expérience requise. Il ne s'agit pas d'arrêter de penser, votre esprit continuera à penser, et c'est tout à fait normal. Vous restez simplement présent, à l'écoute, sans jugement.
Au programme : plus de calme, plus de clarté, moins de stress, et un début de week-end apaisé. Ensuite, nous partageons un petit-déjeuner congolais nourrissant, pour repartir ancré et connecté, à soi et aux autres autour de la table. C'est ça, la BOMOZIKA-Family : venez seul, ou amenez quelqu'un.
Arrivez quelques minutes en avance, venez comme vous êtes, on s'occupe du reste.
English
Start your Friday with a moment for yourself. Anne-Marie, BOMOZIKA's own meditation guide, leads you through breathing and mindfulness in a peaceful, unhurried practice. No experience needed. This isn't about switching your thoughts off, your mind will keep thinking, and that's completely normal. You simply sit with it, listen without judgment, and stay present.
Expect more calm, more clarity, less stress, and a grounded, positive start to your weekend. Afterwards, we share a nourishing Congolese
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Commencez votre vendredi par un moment pour vous. Anne-Marie, l'instructrice de méditation de BOMOZIKA, vous guide à travers la respiration et la pleine conscience, dans une pratique paisible et sans pression. Aucune expérience requise. Il ne s'agit pas d'arrêter de penser, votre esprit continuera à penser, et c'est tout à fait normal. Vous restez simplement présent, à l'écoute, sans jugement.
Au programme : plus de calme, plus de clarté, moins de stress, et un début de week-end apaisé. Ensuite, nous partageons un petit-déjeuner congolais nourrissant, pour repartir ancré et connecté, à soi et aux autres autour de la table. C'est ça, la BOMOZIKA-Family : venez seul, ou amenez quelqu'un.
Arrivez quelques minutes en avance, venez comme vous êtes, on s'occupe du reste.
English
Start your Friday with a moment for yourself. Anne-Marie, BOMOZIKA's own meditation guide, leads you through breathing and mindfulness in a peaceful, unhurried practice. No experience needed. This isn't about switching your thoughts off, your mind will keep thinking, and that's completely normal. You simply sit with it, listen without judgment, and stay present.
Expect more calm, more clarity, less stress, and a grounded, positive start to your weekend. Afterwards, we share a nourishing Congolese breakfast together, so you leave feeling present and connected, not just to yourself but to the people around the table. That's what BOMOZIKA-Family is about: come alone, or bring someone with you.
Arrive a few minutes early, bring yourself, we'll take care of the rest.
PRACTICAL INFO / INFOS PRATIQUES
When / Quand: Friday mornings, before breakfast service / vendredi matin, avant le service du petit-déjeuner
Time / Heure: 7:00 to 7:45, session in English · 8:00 to 8:45, session in French
Where / Lieu: BOMOZIKA, Ringstrasse 28, 8600 Dübendorf (5 min walk from Bahnhof Stettbach)
Includes / Inclus: guided meditation session + Congolese breakfast afterwards
Price / Prix: CHF 39
Good to know: no experience needed, come as you are, arrive a few minutes early
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