Ein Workshop mit Dr. Christina Gallinat zum Thema: „Emotionen erkunden und Bedürfnisse verstehen: Ein Workshop zu Selbstfürsorge und Emotionsregulation“
Datum: Samstag, 25.04.2026
Uhrzeit: 10-13.30 Uhr
Ort: Online
Wegen der großen Nachfrage gibt es nochmal eine Neuauflage!
BFRBs (body-focused repetitive behaviors wie z.B. Skin Picking, Nägelkauen, Wangenbeißen) stehen meist in engem Zusammenhang mit der Regulation von Anspannung und Emotionen. Nicht verwunderlich ist es daher, dass sie einerseits in vielen Alltagssituationen auftreten, und andererseits besonders stark bei Stress und Überforderung (z.B. angesichts großer Lebensereignisse) ausgeprägt sind.
In diesem Workshop geht es darum, grundlegende Emotionen zu erkunden, die eigenen Bedürfnisse besser kennenzulernen und Zusammenhänge zu BFRBs zu verstehen. Vor diesem Hintergrund widmen wir uns u.a. folgenden Fragen: Wie fühlen sich bestimmte Emotionen an? Wie machen sich welche Bedürfnisse bemerkbar? Welche Bedürfnisse werden durch (meine) BFRBs erfüllt?
Danach steht der konkrete Umgang mit Emotionen und im Fokus. Hierzu werden wir viele Strategien kennenlernen und einige praktische Übungen machen (z.B. körperorientierte Methoden zur Entspannung).
Zum
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Ein Workshop mit Dr. Christina Gallinat zum Thema: „Emotionen erkunden und Bedürfnisse verstehen: Ein Workshop zu Selbstfürsorge und Emotionsregulation“
Datum: Samstag, 25.04.2026
Uhrzeit: 10-13.30 Uhr
Ort: Online
Wegen der großen Nachfrage gibt es nochmal eine Neuauflage!
BFRBs (body-focused repetitive behaviors wie z.B. Skin Picking, Nägelkauen, Wangenbeißen) stehen meist in engem Zusammenhang mit der Regulation von Anspannung und Emotionen. Nicht verwunderlich ist es daher, dass sie einerseits in vielen Alltagssituationen auftreten, und andererseits besonders stark bei Stress und Überforderung (z.B. angesichts großer Lebensereignisse) ausgeprägt sind.
In diesem Workshop geht es darum, grundlegende Emotionen zu erkunden, die eigenen Bedürfnisse besser kennenzulernen und Zusammenhänge zu BFRBs zu verstehen. Vor diesem Hintergrund widmen wir uns u.a. folgenden Fragen: Wie fühlen sich bestimmte Emotionen an? Wie machen sich welche Bedürfnisse bemerkbar? Welche Bedürfnisse werden durch (meine) BFRBs erfüllt?
Danach steht der konkrete Umgang mit Emotionen und im Fokus. Hierzu werden wir viele Strategien kennenlernen und einige praktische Übungen machen (z.B. körperorientierte Methoden zur Entspannung).
Zum Schluss geht es noch einmal allgemein um das Thema Selbstfürsorge und die Frage: Wie kann ich im Alltag gut für mich und meine Bedürfnisse sorgen, um besser im Gleichgewicht zu bleiben?"
Für Vereinsmitglieder kostenlos! Alle anderen zahlen eine Teilnahmegebühr von 12 Euro.
Bei Fragen wende Dich bitte per E-Mail an Christina Gallinat unter VorstandW@bfrbs.de.
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