Emotional Release Breathwork

Manchmal braucht es nicht noch mehr Denken, Analysieren oder Funktionieren – sondern einen Moment, in dem du einfach sein darfst.

In unserer Emotional Release Breathwork Session schenkst du dir Zeit, Raum und Aufmerksamkeit. Durch den verbundenen Atem (ohne Atempausen) und speziell ausgewählter Musik kannst du tiefer mit dir und deinem Körper in Verbindung kommen, innere Anspannung wahrnehmen und loslassen sowie neue Klarheit und Perspektiven gewinnen.

Deine Reise

Nach einem gemeinsamen Check-in im Kreis und einer kurzen theoretischen Einführung beginnt deine persönliche Atemreise.

Du machst es dir bequem, schliesst die Augen und lässt dich von deinem Atem und einem speziell zusammengestellten Musikset durch den Prozess begleiten. Wir führen dich sicher und traumasensitiv durch deine individuelle Erfahrung. Wenn du möchtest, unterstützen wir dich mit sanfter Berührung – immer respektvoll und auf deine persönlichen Bedürfnisse abgestimmt.

Für dich, wenn du …

✨ viel im Kopf bist und wieder mehr in deinen Körper kommen möchtest
✨ dir nach mehr innerer Ruhe und Entspannung ist
✨ emotionale Anspannung wahrnehmen und loslassen möchtest
✨ dich nach mehr Verbundenheit mit dir selbst sehnst
✨ neue Klarheit oder eine andere Perspektive für persönliche Themen suchst
Du brauchst keine Vorerfahrung. Du darfst genau so kommen, wie du gerade bist.

Was dich erwarten kann: 

🌿 mehr Verbundenheit mit dir und deinem Körper
🌿 Raum für emotionale Entladung und neue Klarheit
🌿 frische Energie und neue Perspektiven
🌿 ein tiefes Gefühl von Entspannung und innerer Ruhe
🌿 Zeit zum Innehalten, Spüren und einfach Sein

Ablauf: 

12:00 Uhr – Ankommen & Check-in: 
Wir lernen uns kennen und schaffen gemeinsam einen vertrauensvollen Rahmen.

Kurze Einführung: 
Du erhältst wichtige Informationen zur Atemreise und kannst dich in Ruhe darauf einstimmen.

Atemreise: 
Bequem liegend begibst du dich mit deinem Atem und der Musik auf deine persönliche Reise. Wir begleiten dich achtsam und traumasensitiv.

Integration & Nachspüren: 
Nach der Atemreise hast du Zeit, wieder ganz anzukommen und deine Erfahrung nachwirken zu lassen.

Abschluss im Kreis: 
Zum Abschluss besteht die Möglichkeit, Erlebtes zu teilen und erste Eindrücke gemeinsam einzuordnen.

Wichtige Hinweise und Kontraindikationen

Breathwork in der Gruppen ist nicht für alle gleichermaßen geeignet. Der Reizeinfluss in Gruppen kann größer sein und das Setting (z.B. Lautstärke der Musik) kann weniger individuell angepasst werden als in Einzelbegleitungen. Die Teilnahme an einem Gruppen-Workshop setzt deshalb eine gewisse Belastbarkeit des Nervensystems voraus.

In folgenden Situationen raten wir von einer Teilnahme an einem Gruppen-Workshop ab:

• Schwangerschaft
• Herz-Kreislauf-Beschwerden
• Epilepsie
• Psychosen oder psychiatrische Vorgeschichte
• kürzliche Operationen
• Lungenerkrankungen

Mitbringen: 

- bequeme Kleidung

- ev. Augenmaske

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