VOM KOPF ZURÜCK IN DEN KÖRPER
Eine Einladung, loszulassen, was dich innerlich festhält.
In dieser 2-stündigen Session begleite ich dich durch eine tiefgehende, geführte Breathwork-Erfahrung - ein Raum, um aus dem Kopf in den Körper zu kommen, Spannungen zu lösen und dir selbst wieder näherzukommen.
WAS DICH ERWARTET
Wir starten mit einer kurzen Einführung in die Methode und den Ablauf.
Im Zentrum steht Conscious Connected Breathing (verbundener Atem) - eine kontinuierliche, rhythmische Atemtechnik durch den Mund, ohne natürliche Pause zwischen Ein- und Ausatmen. Dieser bewusste Atemfluss kann dein Nervensystem aktivieren, emotionale und körperliche Spannungen in Bewegung bringen und Räume für Klarheit, innere Ruhe und tiefere Selbstverbindung öffnen.
Die Session wird von sorgfältig ausgewählter Musik begleitet. Je nach Prozess arbeite ich zusätzlich mit unterstützender Berührung (mit deinem Einverständnis).
Ergänzend fliessen Elemente der Naikando-Methode® ein, unter anderem mit Stimmgabeln, die durch gezielte Anwendung auf dem Körper tiefe Entspannung und meditative Zustände unterstützen können.
Zum Abschluss gibt es Raum für Integration in der Stille sowie einen kurzen gemeinsamen Austausch.
Du brauchst nichts ausser dich selbst, bequeme Kleidung und
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VOM KOPF ZURÜCK IN DEN KÖRPER
Eine Einladung, loszulassen, was dich innerlich festhält.
In dieser 2-stündigen Session begleite ich dich durch eine tiefgehende, geführte Breathwork-Erfahrung - ein Raum, um aus dem Kopf in den Körper zu kommen, Spannungen zu lösen und dir selbst wieder näherzukommen.
WAS DICH ERWARTET
Wir starten mit einer kurzen Einführung in die Methode und den Ablauf.
Im Zentrum steht Conscious Connected Breathing (verbundener Atem) - eine kontinuierliche, rhythmische Atemtechnik durch den Mund, ohne natürliche Pause zwischen Ein- und Ausatmen. Dieser bewusste Atemfluss kann dein Nervensystem aktivieren, emotionale und körperliche Spannungen in Bewegung bringen und Räume für Klarheit, innere Ruhe und tiefere Selbstverbindung öffnen.
Die Session wird von sorgfältig ausgewählter Musik begleitet. Je nach Prozess arbeite ich zusätzlich mit unterstützender Berührung (mit deinem Einverständnis).
Ergänzend fliessen Elemente der Naikando-Methode® ein, unter anderem mit Stimmgabeln, die durch gezielte Anwendung auf dem Körper tiefe Entspannung und meditative Zustände unterstützen können.
Zum Abschluss gibt es Raum für Integration in der Stille sowie einen kurzen gemeinsamen Austausch.
Du brauchst nichts ausser dich selbst, bequeme Kleidung und die Bereitschaft, dich auf deine Erfahrung einzulassen.
FÜR WEN
Diese Session ist für dich, wenn du:
- viel im Kopf bist und wieder mehr in deinem Körper ankommen möchtest
- innere Anspannung, Stress oder emotionale Belastung lösen möchtest
- etwas loslassen willst, das du schon länger mit dir trägst
- Breathwork zum ersten Mal erleben oder deine Praxis vertiefen möchtest
- dir bewusst Zeit für dich selbst schenken willst
Kein Vorwissen nötig. Alle Erfahrungslevel sind willkommen.
WICHTIGE HINWEISE
Breathwork ist für viele Menschen eine sichere und kraftvolle Methode. In bestimmten Fällen ist jedoch Vorsicht geboten.
Bitte sprich dich vor der Teilnahme mit deinem Arzt ab, wenn du schwanger bist oder unter Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Epilepsie, schweren Atemwegserkrankungen oder bestimmten psychischen Erkrankungen leidest.
Bitte iss 1-2 Stunden vor der Session nur leicht.
DETAILS
Datum: Freitag, 3. Juli 2026 Zeit: 19.30 - 21.30 Uhr
Ort: The Sacred at Vegelateria, Müllerstrasse 64, 8004 Zürich
Deine Gastgeberin: Stefania Boffa, Coach und Breathwork Teacher (Naikando-Methode®)
www.thefireathlete.ch
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