Wahrnehmung fördern, Entschleunigen, Energie tanken.
Es gibt verschiedenste Wege, unser Bewusstsein und unsere Bewusstheit zu erweitern. Achtsamkeit ist einer davon – und ihre positiven Wirkungen, insbesondere im Umgang mit Stress, sind in zahlreichen wissenschaftlichen Studien untersucht und belegt.
Um was geht es?
In unserem hektischen Alltag kommen Ruhe und Entspannung oft zu kurz.
Wir bewegen uns häufig im sogenannten Autopiloten und verbringen einen grossen Teil unseres Lebens damit, etwas zu tun: denken, planen, entscheiden, reagieren, funktionieren und kriegen dabei oft gar nicht mit, was gerade in uns – und um uns geschieht.
In diesem Workshop lade ich dich dazu ein, für eine gute Stunde aus diesem Automatismus auszusteigen.
Nach einer kurzen theoretischen Einführung über Achtsamkeit steigen wir mit einfachen angeleiteten Übungen (Körperwahrnehmung, Atemarbeit, stille Reflexion) in die Praxis ein. Es gibt dabei nichts zu leisten oder zu erreichen, sondern wir gönnen uns eine Pause vom «ständigen Tun» und tauchen entspannt in den Zustand des «einfachen Seins» ein.
Des Weiteren erhältst du Impulse, wie du Achtsamkeit direkt im Alltag umsetzten kannst.
Keine Vorkenntnisse nötig.
Ich freue mich auf deine Teilnahme.
Nicole Wassmer
MBSR-Lehrerin & MBPM-Lehrerin
