Tension and Trauma Releasing Exercises: Monatliches Special für Regulation, Entlastung und innere Ruhe mit Barbara.
Der Körper hält oft mehr, als wir bewusst wahrnehmen. Erst wenn es stiller wird, spürst du, was sich angesammelt hat. In diesem monatlichen Special entsteht ein geschützter Raum, in dem du Druck abgeben, loslassen und wieder bei dir ankommen kannst – ruhig, achtsam und in deinem eigenen Tempo.
Wie läuft das Event ab?
In dieser Stunde lernst du die körperbasierte Selbsthilfemethode TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) kennen. Zu Beginn gibt dir Barbara einen verständlichen Einblick in die Hintergründe der Methode und in aktuelle Erkenntnisse rund um Stress und Nervensystem. Anschließend übst du eine Abfolge sanfter Bewegungen, die das sogenannte neurogene Zittern anregen können – eine natürliche Fähigkeit des Körpers, sich selbst zu entladen und zu regulieren.
Du praktizierst achtsam begleitet und entscheidest jederzeit selbst, wie weit du gehst. Die kleine Gruppe mit maximal acht Teilnehmenden ermöglicht eine individuelle Begleitung und schafft einen sicheren Rahmen. Das Forsthaus am Rand des Hardtwaldes verleiht der Stunde ihren besonderen Retreat-Charakter:
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Tension and Trauma Releasing Exercises: Monatliches Special für Regulation, Entlastung und innere Ruhe mit Barbara.
Der Körper hält oft mehr, als wir bewusst wahrnehmen. Erst wenn es stiller wird, spürst du, was sich angesammelt hat. In diesem monatlichen Special entsteht ein geschützter Raum, in dem du Druck abgeben, loslassen und wieder bei dir ankommen kannst – ruhig, achtsam und in deinem eigenen Tempo.
Wie läuft das Event ab?
In dieser Stunde lernst du die körperbasierte Selbsthilfemethode TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) kennen. Zu Beginn gibt dir Barbara einen verständlichen Einblick in die Hintergründe der Methode und in aktuelle Erkenntnisse rund um Stress und Nervensystem. Anschließend übst du eine Abfolge sanfter Bewegungen, die das sogenannte neurogene Zittern anregen können – eine natürliche Fähigkeit des Körpers, sich selbst zu entladen und zu regulieren.
Du praktizierst achtsam begleitet und entscheidest jederzeit selbst, wie weit du gehst. Die kleine Gruppe mit maximal acht Teilnehmenden ermöglicht eine individuelle Begleitung und schafft einen sicheren Rahmen. Das Forsthaus am Rand des Hardtwaldes verleiht der Stunde ihren besonderen Retreat-Charakter: Ruhe, Natur und Zeit, um wirklich nachzuspüren. Nach der Praxis bleibt – wenn du magst – Raum für einen ruhigen Austausch bei einer Tasse Tee.
Für wen ist das Event geeignet?
Wenn du häufig unter Stress, innerer Unruhe oder körperlicher Anspannung stehst und dir einen sanften, körperorientierten Zugang wünschst, unterstützt dich dieses Format dabei, dein Nervensystem bewusst zu regulieren. Wenn du spürst, dass dein Körper viel trägt oder du lernen möchtest, besser mit Belastungen umzugehen, bietet dir TRE einen klaren und zugleich einfachen Zugang. Vorerfahrung ist nicht notwendig – nur die Bereitschaft, deinem Körper zuzuhören und dich auf die Erfahrung einzulassen.
Was ist inklusive?
Am be yogi Campus & Retreat ist alles für Dich vorbereitet: Wir stellen Dir sämtliche Yoga-Hilfsmittel wie Matten, Blöcke, Gurte, Decken und Meditationskissen zur Verfügung. Außerdem erwartet Dich eine warme Tasse Tee und Zeit für Deine Fragen oder einen kurzen Austausch in entspannter Atmosphäre. Du darfst einfach ankommen und genießen.
Was muss mitgebracht werden?
Bitte trage bequeme Yoga- oder Sportkleidung. Wenn Du magst, kannst Du Deine eigene Matte, ein Handtuch oder etwas zu trinken mitbringen. Ansonsten findest Du am be yogi Campus alles, was Du für Deine Praxis brauchst.
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