Morning Elements - Qi Gong (EN/DE)

3-teilige Kursreihe

Für Einsteigerinnen geeignet Qigong ist eine sanfte Bewegungspraxis, die fliessende Bewegungen, bewusste Atmung und achtsame Körperwahrnehmung miteinander verbindet. In diesem einsteigerfreundlichen Kurs entdecken wir Bewegungen, die von den Fünf Elementen - Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser - inspiriert sind. Durch langsame, fliessende Bewegungen und Momente der Stille erfahren wir unterschiedliche Qualitäten - von Erdung und Stabilität bis hin zu Sanftheit und fliessender Leichtigkeit. Dabei darf Spannung nachlassen und die Verbindung zum eigenen Körper wieder bewusster werden.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Statt Bewegungen möglichst perfekt auszuführen, bist du eingeladen, dich in deinem eigenen Tempo zu bewegen, auf deinen Körper zu hören und einen ruhigeren Rhythmus in dir zu finden. Eine ruhige Morgenpraxis zum Bewegen, Atmen und Ankommen - für einen geerdeten, präsenten und zugleich sanft belebten Start in den Tag.

Begleite Aniekeme zu einer 3-teiligen Kursreihe am Donnerstag, 24.09, 01.10 & 08.10.