Drei Stunden. Zwei Menschen. Ein Fokus: sich wieder ganz aufeinander verlassen können.
Vertrauen bildet das Fundament, auf dem jede Beziehung ruht. Und doch schleicht sich mit der Zeit häufig ein leiser Zweifel ein: ein prüfender Blick aufs Handy des Partners, eine Nachfrage zu viel, ein Gedanke, der sich nicht verdrängen lässt. Meist steckt dahinter eine Geschichte – eine frühere Verletzung, eine Erfahrung, die bis heute nachwirkt.
Was euch erwartet
Wir arbeiten mit dem, was tatsächlich in eurem Körper passiert, wenn ihr zur Ruhe kommt: mit eurem Nervensystem. Über gezielte Atemtechniken, ruhige Körperhaltungen (Yin Yoga) und einfache Partnerübungen bringen wir euer Nervensystem in einen Zustand, in dem echte Nähe wieder möglich wird. Wer im parasympathischen Nervensystem ankommt, hört besser zu, spricht offener und nimmt den anderen wieder wirklich wahr.
Das ist eine andere Methode als eine klassische Paartherapie – oder eine Alternative dazu: körperlich, praktisch, direkt spürbar. Für manche Paare ein eigenständiger Weg, für andere eine sinnvolle Ergänzung zu einer laufenden Therapie.
Konkret heisst das:
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Atemübungen, die Puls und Anspannung spürbar runterfahren
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Yin Yoga mit Partnerübungen: einfache, passive Positionen, in denen der Körper loslässt und die euch
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Drei Stunden. Zwei Menschen. Ein Fokus: sich wieder ganz aufeinander verlassen können.
Vertrauen bildet das Fundament, auf dem jede Beziehung ruht. Und doch schleicht sich mit der Zeit häufig ein leiser Zweifel ein: ein prüfender Blick aufs Handy des Partners, eine Nachfrage zu viel, ein Gedanke, der sich nicht verdrängen lässt. Meist steckt dahinter eine Geschichte – eine frühere Verletzung, eine Erfahrung, die bis heute nachwirkt.
Was euch erwartet
Wir arbeiten mit dem, was tatsächlich in eurem Körper passiert, wenn ihr zur Ruhe kommt: mit eurem Nervensystem. Über gezielte Atemtechniken, ruhige Körperhaltungen (Yin Yoga) und einfache Partnerübungen bringen wir euer Nervensystem in einen Zustand, in dem echte Nähe wieder möglich wird. Wer im parasympathischen Nervensystem ankommt, hört besser zu, spricht offener und nimmt den anderen wieder wirklich wahr.
Das ist eine andere Methode als eine klassische Paartherapie – oder eine Alternative dazu: körperlich, praktisch, direkt spürbar. Für manche Paare ein eigenständiger Weg, für andere eine sinnvolle Ergänzung zu einer laufenden Therapie.
Konkret heisst das:
-
Atemübungen, die Puls und Anspannung spürbar runterfahren
-
Yin Yoga mit Partnerübungen: einfache, passive Positionen, in denen der Körper loslässt und die euch zeigen, wie sich echtes Ansehen anfühlt – in eurem eigenen Tempo
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Zeit für gemeinsame Reflexion, in der ihr das Erlebte zu zweit einordnen und besprechen könnt – mit der Möglichkeit, euch dafür in den Räumlichkeiten zurückzuziehen
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Geführte Meditationen zu zweit, die immer wieder in den Ablauf eingebettet sind
Alles wird so erklärt, dass ihr genau wisst, was ihr tut und warum. Das Retreat ist so aufgebaut, dass ihr die Übungen mit nach Hause nehmen könnt und somit gut in euren Alltag integrieren könnt.
Für wen eignet sich dieses Mini Retreat
Für Paare, die sich bewusst Zeit füreinander nehmen wollen.
Der Rahmen
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