Das Autogene Training ist eine konzentrative Selbstentspannungsmethode, die in den 1920er Jahren von Prof. J.H. Schulz entwickelt wurde. Sie ermöglicht es jedem, mithilfe der eigenen Konzentration und Vorstellungskraft eine aus dem Inneren erzeugte tiefe Entspannung zu erreichen. Dabei helfen einfache Leitsätze, die sogenannten Formeln.
Diese Leitsätze – die Autosuggestionen – ermöglichen einen positiven Einfluss auf Muskeln, Kreislauf und das vegetative Nervensystem. Da Körper und Psyche in einer wechselseitigen Beziehung stehen, wird sowohl eine körperliche als auch eine psychische und geistige Entspannung erreicht. Ein höheres Maß an Gelassenheit und Konzentration können den Alltag erleichtern und das Wohlbefinden stärken. Auch emotionale Belastungen, Ängste, Erschöpfungszustände, Schmerzen und Schlafstörungen können positiv beeinflusst werden.
Visualisierungen und gestalterische Techniken werden bei diesem Kurs unterstützend mit einbezogen. Die Entspannungsmechanismen werden durch kreative Übungen vertieft. Die Teilnehmenden haben die Möglichkeit die Methoden des Autogenen Trainings mit malerischem Gestalten zu verknüpfen und dadurch die Wirkung zu intensivieren. Damit ist es der erste Autogene Training Kurs, bei dem künstlerisch-pädagogische Methoden eingesetzt
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Das Autogene Training ist eine konzentrative Selbstentspannungsmethode, die in den 1920er Jahren von Prof. J.H. Schulz entwickelt wurde. Sie ermöglicht es jedem, mithilfe der eigenen Konzentration und Vorstellungskraft eine aus dem Inneren erzeugte tiefe Entspannung zu erreichen. Dabei helfen einfache Leitsätze, die sogenannten Formeln.
Diese Leitsätze – die Autosuggestionen – ermöglichen einen positiven Einfluss auf Muskeln, Kreislauf und das vegetative Nervensystem. Da Körper und Psyche in einer wechselseitigen Beziehung stehen, wird sowohl eine körperliche als auch eine psychische und geistige Entspannung erreicht. Ein höheres Maß an Gelassenheit und Konzentration können den Alltag erleichtern und das Wohlbefinden stärken. Auch emotionale Belastungen, Ängste, Erschöpfungszustände, Schmerzen und Schlafstörungen können positiv beeinflusst werden.
Visualisierungen und gestalterische Techniken werden bei diesem Kurs unterstützend mit einbezogen. Die Entspannungsmechanismen werden durch kreative Übungen vertieft. Die Teilnehmenden haben die Möglichkeit die Methoden des Autogenen Trainings mit malerischem Gestalten zu verknüpfen und dadurch die Wirkung zu intensivieren. Damit ist es der erste Autogene Training Kurs, bei dem künstlerisch-pädagogische Methoden eingesetzt werden. An der Sigmund Freud Privat Universität und das daran angeschlossene Ausbildungsinstitut können Studierende im Rahmen ihres Studiums der Psychotherapie / Kunsttherapie auch die Qualifikationsvoraussetzungen der Kursleiter*Innentätigkeit für Autogenes Training erlangen.. Dieser vielfältige Ansatz manifestiert sich in dem Kurs „Autogenes Training mit Hilfe von kreativen Interventionen“.
Dieser Kurs ist durch die Prüfstelle Prävention anerkannt, die Kosten dieser Kurse werden durch die Krankenkassen erstattet.
Mehr Informationen unter: https://www.sfu-berlin.de/de/ambulanz/praeventionskurse/autogenes-training-mit-hilfe-von-kreativen-interventionen/
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