Five Elements Retreat – Entdecke dein Element
Eine Reise durch die fünf Elemente der TCM
Welches Element prägt dich – und wie kannst du deine Energie wieder in Balance bringen?
Die fünf Elemente der Traditionellen Chinesischen Medizin – Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser – beschreiben, wie Energie im Körper fließt und wie wir unsere innere Balance stärken können.
In diesem Retreat nähern wir uns den Elementen über Bewegung, Berührung und Erfahrung. Jede Einheit verbindet TCM-inspiriertes Yoga, Visualisierung, Selbstanwendungen und Shiatsu. Schritt für Schritt tauchen wir tiefer in die energetischen Zusammenhänge der fünf Elemente ein und erkunden dabei auch die Frage nach dem eigenen Element.
Die Vormittagseinheiten beginnen mit TCM-inspiriertem Yoga, das die Meridiane aktiviert und das jeweilige Element im Körper erfahrbar macht. Eine kurze Visualisierungsreise führt anschließend tiefer in die Qualität des Elements, bevor wir mit Selbstanwendungen und kurzen Partnersequenzen arbeiten.
Am Nachmittag vertiefen wir das jeweilige Element durch Shiatsu-Praxis und theoretische Impulse. Eine kürzere Yoga-Sequenz bereitet den Körper vor, bevor wir uns intensiver mit den energetischen Zusammenhängen der TCM und der Frage nach dem eigenen Element beschäftigen.
Zwischen den
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Five Elements Retreat – Entdecke dein Element
Eine Reise durch die fünf Elemente der TCM
Welches Element prägt dich – und wie kannst du deine Energie wieder in Balance bringen?
Die fünf Elemente der Traditionellen Chinesischen Medizin – Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser – beschreiben, wie Energie im Körper fließt und wie wir unsere innere Balance stärken können.
In diesem Retreat nähern wir uns den Elementen über Bewegung, Berührung und Erfahrung. Jede Einheit verbindet TCM-inspiriertes Yoga, Visualisierung, Selbstanwendungen und Shiatsu. Schritt für Schritt tauchen wir tiefer in die energetischen Zusammenhänge der fünf Elemente ein und erkunden dabei auch die Frage nach dem eigenen Element.
Die Vormittagseinheiten beginnen mit TCM-inspiriertem Yoga, das die Meridiane aktiviert und das jeweilige Element im Körper erfahrbar macht. Eine kurze Visualisierungsreise führt anschließend tiefer in die Qualität des Elements, bevor wir mit Selbstanwendungen und kurzen Partnersequenzen arbeiten.
Am Nachmittag vertiefen wir das jeweilige Element durch Shiatsu-Praxis und theoretische Impulse. Eine kürzere Yoga-Sequenz bereitet den Körper vor, bevor wir uns intensiver mit den energetischen Zusammenhängen der TCM und der Frage nach dem eigenen Element beschäftigen.
Zwischen den Einheiten bleibt genügend Zeit für Natur, Spa oder winterliche Aktivitäten rund um Bad Hofgastein im schönen Rahmen des Das Alpenhaus Gasteinertal.
Programmüberblick
Donnerstag – Ankommen & Einführung
16:00 – 18:00
Welcome Circle und Einführung in die Welt der fünf Elemente.
Sanftes TCM-inspiriertes Yoga, erstes Ankommen im Körper und Überblick über die Grundlagen der Traditionellen Chinesischen Medizin.
Freitag
Vormittag
08:00 – 09:30
Element Wasser
TCM-inspiriertes Yoga (ca. 60 Minuten)
Visualisierungsreise zum Element
Selbstanwendungen und kurze Partnersequenzen.
Nachmittag
16:00 – 18:00
Element Holz
Kurze Yoga-Sequenz (ca. 30 Minuten)
Vertiefung durch Shiatsu-Praxis und theoretische Impulse zum Element.
Samstag
Vormittag
08:00 – 09:30
Element Feuer
TCM-inspiriertes Yoga
Visualisierungsreise
Selbstanwendungen und kurze Partnerübungen.
Nachmittag
16:00 – 18:00
Element Erde
Kurze Yoga-Sequenz
Vertiefung durch Shiatsu-Praxis und Theorie.
Einführung in die TCM-Typenbestimmung – welches Element prägt mich?
Sonntag
Vormittag
08:00 – 09:30
Element Metall
TCM-inspiriertes Yoga, Atem und Integration der Elemente.
Closing Circle
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