The River Dance Wave

Das Konzept

Mit The River Dance Wave schaffen wir einen Raum, um deinen eigenen Tanz auszudrücken und deine intuitive Art, dich zu bewegen, zu entdecken. Es gibt keine Schritte zu lernen. Niemand bringt dir das Tanzen bei. Nur ein Raum, getragen von Musik, Atem und Präsenz, der dich zu einer tieferen Beziehung zu deinem eigenen Körper und deiner eigenen Erfahrung einlädt. Manche Momente werden sich wie Meditation anfühlen. Andere wieder wild und ungezügelt. All das ist willkommen. Wir kommen zusammen, wir bewegen uns, wir kehren zurück – ein wenig mehr im Gleichgewicht.

Programm – Was dich erwartet

14:30 Uhr - Ankunft: Begrüssung, Tee, Snacks & Zeit zum Einfinden

15:00 Uhr - Die Tanzreise: Eine geführte, körperorientierte Tanzreise in Bewegung, Achtsamkeit und Verbundenheit.

16:30 Uhr - Integration & Verbundenheit: Gespräche am Feuer, Tee & Snacks

17:30 Uhr - Ende

Location

Das Maru ar Aare liegt direkt am Wasser, mitten in Bern. Es ist Gesundheitszentrum, Dojo und Community in einem – und an diesem Sonntagnachmittag zum ersten Mal die Heimat von The River Dance Wave. Mit dem Velo, zu Fuss oder mit dem Bus bequem erreichbar. Der Zugang mit dem Auto ist nicht möglich.

Deine Gastgeberinnen

Janira ist eine leidenschaftliche Tänzerin, Bewegungsbegleiterin und zertifizierte Yogalehrerin, die Räume schafft, in denen Menschen zu ihrem Körper zurückfinden und mehr Leichtigkeit, Geborgenheit und Lebendigkeit im Alltag erfahren können. Seit ihrem sechsten Lebensjahr tanzt sie und gestaltet ihren Alltag durch Bewegung neu – dabei unterstützt sie auch andere dabei, dies zu tun. Mit 20 Jahren Erfahrung als Pflegekraft und ihrem Hintergrund als Rettungssanitäterin bringt sie einen gesundheitsorientierten, traumasensiblen Ansatz in ihre Arbeit ein.
Sie verwebt Tanz, Atmung und authentischen Ausdruck zu einladenden Gruppenerlebnissen, die die emotionale Regulierung, die Sicherheit des Nervensystems und das Vertrauen in die Gemeinschaft fördern. Ihre Praxis hilft den Teilnehmenden, ihre Emotionen auszudrücken, sich in ihrem Körper sicher zu fühlen und ihre eigene Körperintelligenz zu entdecken, wodurch eine echte Verbindung zu sich selbst und der Gemeinschaft um sie herum entsteht.

Lisa ist Bewegungsbegleiterin, Eventorganisatorin, zertifizierte Yogalehrerin und Community-Builderin, die Räume schafft, in denen Menschen wieder zu ihrem Körper, zueinander und in den gegenwärtigen Moment zurückfinden können. Ihr Weg ist alles andere als geradlinig. Sie wuchs als Leistungssportlerin im Tennis auf, trainierte später selbst und leitete eine Tennisakademie am Zürichsee; anschliessend arbeitete sie drei Jahre lang in der Veranstaltungsproduktion bei „On“ in Zürich und gestaltete dort mitreissende Erlebnisse für eine der innovativsten Sportbekleidungsmarken der Welt. Nebenbei studierte sie Ökologie und leistete Feldarbeit im Bereich der regenerativen Landwirtschaft. Um sich von einer Wirbelsäulenverletzung zu erholen, die sie im Alltag daran hinderte, sich frei zu bewegen, wandte sie sich dem bewussten Tanz und der Alternativmedizin zu und entdeckte, dass der Tanz der Weg war, auf dem ihr Körper zu heilen begann – daher: Tanz ist Medizin. Heute verwebt Lisa Bewegung, Musik, Spiel und Verbundenheit zu Gruppenerlebnissen, die gleichzeitig elektrisierend und zutiefst meditativ wirken sollen. Sie befindet sich auf dem Zertifizierungspfad bei „Dance the Medicine“ und vertieft ihre Fähigkeit, bewusste Tanzreisen zu leiten. Dabei schafft sie mutige Räume, in denen Menschen sich frei bewegen, die Intelligenz ihres Körpers wiederentdecken und sich authentisch mit sich selbst und der Gemeinschaft um sie herum verbinden können.

Gut zu wissen

Brauche ich Vorkenntnisse?

Nein, es handelt sich weder um einen leistungsorientierten Tanz noch um einen Paartanz, und es gibt keine Schritte, die man lernen muss. Es ist eine freie Bewegungsform, die es zu entdecken gilt. Der Kurs steht allen ab 21 Jahren offen.

Was muss ich mitbringen?

Bequeme, locker sitzende Kleidung. Bringe außerdem Wechselkleidung und warme Socken für danach mit. Eine Wasserflasche ist immer praktisch.

Kann ich auch an der Tanzreise teilnehmen, wenn ich verletzt bin? 

Ja! Hier kannst du wieder Anschluss an deine eigene Bewegungspraxis finden, ganz gleich, in welcher Verfassung du bist. Komm einfach so, wie du bist. Erkunde deine Grenzen

Gibt es Umkleideräume, Duschen und Schliessfächer?

Umkleideräume sind vorhanden, Duschen sind jedoch nicht zugänglich. Du kannst deine Wertsachen zur sicheren Aufbewahrung abgeben.

Muss ich um 14:30 Uhr da sein?

Die Türen öffnen um 14:30 Uhr, wir empfehlen pünktlich zu erscheinen.

Wie komme ich zum Maru?

Mit dem Fahrrad oder zu Fuß entlang des Uferwegs oder mit dem Bus bis zur Gewerbeschule; von dort sind es etwa 4 Minuten zu Fuß die Treppe hinunter zur Aare. Eine Anfahrt mit dem Auto ist nicht möglich. Fahrradstellplätze sind vorhanden.

Was ist das Mindestalter für die Teilnahme?

21 Jahre und älter. Keine Kinder, da keine Betreuung angeboten wird. 

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