🧘♂️ „Rücken, Schulter, Nacken? Yoga für innere Aufrichtung“ – möglich als Präventionskurs (10 Termine)
Kursstart: 21. Mai 2026
Zeit: Donnerstags, 11:00 – 12:15 Uhr
Dauer: 10 Termine à 75 Minuten
Beschreibung: In dieser Yogaeinheit liegt der Fokus auf innerer Aufrichtung und bewusster Ausrichtung, um Rückenproblemen sowie Schulter-Nacken-Verspannungen gezielt vorzubeugen. Durch das sanfte Kräftigen der Rücken- und Core-Muskulatur, achtsame Bewegungen und einfache, alltagstaugliche Techniken lernst du, Spannung zu lösen und dein Nervensystem effektiv zu regulieren. Eine wohltuende Praxis für mehr Stabilität, Leichtigkeit und einen entspannten, aufgerichteten Körper.
Ziele des Kurses:
- Kräftigung der Rücken-, Schulter- und Rumpfmuskulatur
- Verbesserung von Körperhaltung und Beweglichkeit
- Stressabbau und Förderung der Entspannungsfähigkeit
- Bewusstes Wahrnehmen und Entlasten der Wirbelsäule
- Vorbeugung und Reduktion von Rückenschmerzen
Kursaufbau: Der Kurs umfasst 10 Einheiten à 75 Minuten und ist als Präventionskurs nach §20 SGB V anerkannt. Das bedeutet: Die Kursgebühr wird von den gesetzlichen Krankenkassen anteilig (meist 80–100 %) erstattet.
Der Kurs kann aber auch ganz normal an den Einzelnen Terminen als
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🧘♂️ „Rücken, Schulter, Nacken? Yoga für innere Aufrichtung“ – möglich als Präventionskurs (10 Termine)
Kursstart: 21. Mai 2026
Zeit: Donnerstags, 11:00 – 12:15 Uhr
Dauer: 10 Termine à 75 Minuten
Beschreibung: In dieser Yogaeinheit liegt der Fokus auf innerer Aufrichtung und bewusster Ausrichtung, um Rückenproblemen sowie Schulter-Nacken-Verspannungen gezielt vorzubeugen. Durch das sanfte Kräftigen der Rücken- und Core-Muskulatur, achtsame Bewegungen und einfache, alltagstaugliche Techniken lernst du, Spannung zu lösen und dein Nervensystem effektiv zu regulieren. Eine wohltuende Praxis für mehr Stabilität, Leichtigkeit und einen entspannten, aufgerichteten Körper.
Ziele des Kurses:
- Kräftigung der Rücken-, Schulter- und Rumpfmuskulatur
- Verbesserung von Körperhaltung und Beweglichkeit
- Stressabbau und Förderung der Entspannungsfähigkeit
- Bewusstes Wahrnehmen und Entlasten der Wirbelsäule
- Vorbeugung und Reduktion von Rückenschmerzen
Kursaufbau: Der Kurs umfasst 10 Einheiten à 75 Minuten und ist als Präventionskurs nach §20 SGB V anerkannt. Das bedeutet: Die Kursgebühr wird von den gesetzlichen Krankenkassen anteilig (meist 80–100 %) erstattet.
Der Kurs kann aber auch ganz normal an den Einzelnen Terminen als Selbstzahler Kurs über Eversports oder USC, etc. gebucht werden.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Für alle, die ihren Rücken stärken, Verspannungen vorbeugen und mehr Ausgeglichenheit im Alltag finden möchten – unabhängig von Yoga-Erfahrung oder Fitnesslevel.
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