Breathwork - mit Trauma sensitivem Ansatz
Atmen als Einladung – nicht als Überforderung.
In meinen Sessions steht nicht Leistung, Intensität oder „Durchbruch“ im Vordergrund, sondern Sicherheit, Selbstbestimmung und ein feinfühliger Umgang mit deinem Nervensystem.
Dieses Breathwork basiert auf trauma-sensitiven Prinzipien und verbindet Atem, Körperwahrnehmung und Achtsamkeit auf eine stabilisierende und regulierende Weise.
Hier geht es nicht darum, etwas zu „erzwingen“ – sondern darum, wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen. In deinem Tempo.Was dich erwartet
Zum Einstieg lernst du verschiedene Übungen kennen, welche du als Ressourcen mit nach Hause nehmen kannst. Durch die Verbundene Atmung wird deine CO2 Toleranz verändert, dies kann zu Veränderungen im Körper führen sowie Begegnung von Emotionen und Inneren Bilder. Die Atemreise dauert ca. 1h, in der ich dich Begleite und Unterstütze, damit du neue Erlebnisse schaffen kannst in dem was dir begegnet. Es wir nicht gepushed sondern in Wellen zu einem peak gearbeitet. Danach gibt es eine kleine Integration bevors in den “Endspurt” geht.
