Kennst du das? Du liegst todmüde im Bett, aber das Gedankenkarusell ist so laut, dass du nicht einschlafen kannst? Oder vielleicht wachst du mitten in der Nacht auf und kommst erst wieder zur Ruhe, kurz bevor der Wecker klingelt? Oder du schläfst zwar genügend Stunden, fühlst dich am Morgen als hättest du einen Marathon hinter dir?
Schlafstörungen haben meist vielschichtige Ursachen und sind leider weit verbreitet. Zu den häufigsten Ursachen gehören Stress, Schmerzen und die hormonelle Umstellung in den Wechseljahren. Aber auch Erschöpfung, Depression und Burn Out können eine negative Auswirkung auf deine Schlafqualität haben. Eine gute Schlafqualität ist wichtig für die Regeneration von Körper und Geist und ein ganzheitlicher Ansatz ist wichtig.
In diesem Workshop lernst du:
- wie du deinen Schlaf ganzheitlich betrachtest
- was Schlafhygiene ist
- wie Hormone, Stress und Schlaf zusammenhängen
- praktische Anwendung von gezielten Übungen und Tips zu Ernährung
- alltagsnahe Umsetzung der Empfehlungen
Im Anschluss bleibt genügend Zeit für einen Gute-Nacht-Tee und Erfahrungsaustausch in der Gruppe.
Dieser Workshop richtet sich an alle mit Einschlaf- oder Durchschlafproblemen und die ihre Schlafqualität verbessern möchten.
Arbeitest du in einer führenden Position oder HR
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Kennst du das? Du liegst todmüde im Bett, aber das Gedankenkarusell ist so laut, dass du nicht einschlafen kannst? Oder vielleicht wachst du mitten in der Nacht auf und kommst erst wieder zur Ruhe, kurz bevor der Wecker klingelt? Oder du schläfst zwar genügend Stunden, fühlst dich am Morgen als hättest du einen Marathon hinter dir?
Schlafstörungen haben meist vielschichtige Ursachen und sind leider weit verbreitet. Zu den häufigsten Ursachen gehören Stress, Schmerzen und die hormonelle Umstellung in den Wechseljahren. Aber auch Erschöpfung, Depression und Burn Out können eine negative Auswirkung auf deine Schlafqualität haben. Eine gute Schlafqualität ist wichtig für die Regeneration von Körper und Geist und ein ganzheitlicher Ansatz ist wichtig.
In diesem Workshop lernst du:
- wie du deinen Schlaf ganzheitlich betrachtest
- was Schlafhygiene ist
- wie Hormone, Stress und Schlaf zusammenhängen
- praktische Anwendung von gezielten Übungen und Tips zu Ernährung
- alltagsnahe Umsetzung der Empfehlungen
Im Anschluss bleibt genügend Zeit für einen Gute-Nacht-Tee und Erfahrungsaustausch in der Gruppe.
Dieser Workshop richtet sich an alle mit Einschlaf- oder Durchschlafproblemen und die ihre Schlafqualität verbessern möchten.
Arbeitest du in einer führenden Position oder HR und möchtest dein Team schlafaffin machen? Schick mir gerne eine Nachricht für eine Offerte.
Datum & Ort: Donnerstag, 18. Juni 2026, Ayursana Ganzheitliche Gesundheit
Dauer: 18:30 bis 20:00
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