Hormonyoga Programm - für Frauen in hormonellen Übergängen

Feminine Balance : 3-monatige Begleitung für Frauen in hormonellen Übergängen (April-Juni 2026)
Vertraue deinem Körper und seiner natürlichen Regulationsfähigkeit

Kennst du das? Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, Konzentrationsprobleme (Brain Fog), Gewichtszunahme, Libidoverlust, starke PMS, Menskrämpfe.

Oder möchtest du grundsätzlich Vorbeugen und dein hormonelles Gleichgewicht unterstützen? Oder du hast du einen Kinderwunsch?

Dann bist du hier genau richtig!

So manche Frau fühlt sich von ihrem Körper im Stich gelassen, wenn der Zyklus unregelmässig wird, PMS stärker wird oder die Wechseljahre beginnen. Hol dir deine Kraft zurück und vertraue deinem Körper!

Hormonyoga ist eine kraftvolle Antwort, um Balance, Vertrauen und Verbindung zu deinem Körper zurückzugewinnen und vor allem die Hormone auszugleichen. 

Gezielte Drüsenübungen, Atemtechniken und bewusste mentale Energielenkung aktivieren und harmonisieren dein endokrines System.

Viele Frauen erleben durch die Praxis, wie sich hormonell bedingte Symptome lösen. Die Methode geht zum grössten Teil auf Dinah Rodrigues zurück. Bei mir wirkt das Wunder: keine Hitzewallungen mehr, wieder Durchschlafen, keine emotionalen Schwankungen mehr, ich bin so begeistert von der phantastischen Wirkung bei mir selber, dass ich es mit dir teilen möchte.

In diesem dreimonatigen Programm unterstütze ich dich mit Hormonyoga, selbstermächtigenden Impulsen, wertvollem Wissen und einem vertrauensvollen Austauschraum – damit du dich wieder kraftvoll fühlst und eigenständig weiterüben kannst.

Interesse geweckt? 

Du kannst auf zwei Arten mitmachen:

Variante 1: Persönlich in Zürich im Studio Praxis 9 (mit Online Unterricht kombiniert, für das regelmässige Üben zuhause)

1× pro Woche 90 Min. Übungssession im Studio in Zürich, Sonntags, 10.30–12.00 Uhr
Termine: 26.4. I 3.5. I 10.5. I 17.5. I 31.5. I 7.6. I 14.6. I 21.6. I 28.6. I 5.7.

1x pro Woche 30 Min. Sessions Live Zoom, Mittwochs, 7.30–8.00 Uhr. inkl. Replay zum regelmässigen Üben zuhause (Beginn 29.4.)

Variante 2: Online, für die Frauen, die ortsunhabhängig dabei sein wollen

1× pro Woche 60 -70 Min. Übungssession Online Live Zoom, Freitags, 7.30–8.30 Uhr inkl. Replay
Termine : 24.4. I 1.5. I 8.5. I 22.5. I 29.5. I 5.6. I 12.6. I 19.6. I 26.6. I 3.7.
1x pro Woche 30 Min. Sessions Live Zoom, Mittwochs, 7.30–8.00 Uhr. inkl. Replay zum regelmässigen Üben zuhause (Beginn 29.4.)

Bei beiden Varianten inklusive:

• Symptom-Fragebogen (Skala 1–10) Zu Beginn & je einmal monatlich (3×), um deine hormonellen Veränderungen sichtbar zu machen
• Experten-Zoom-Call inkl. Q&A (45–60 Min.) Thema: Hormone bei Frauen – Peri- & Postmenopause, Zyklus, Kinderwunsch 
• 2x Zoom-Austausch Gruppe (60 Min. Austausch, Q&A und Erfolge feiern So.18 Uhr)
• Telegram Gruppe für gegenseitigen Support & Sisterhood

Optional: Bluttest Hormonspiegel vor & nach dem Kurs – in Eigenorganisation - Sehr empfohlen! 

Nach deiner Anmeldung wirst du alle weitere Information via Email erhalten. Da es noch nicht sofort los geht, musst du dich noch einen Moment gedulden.

Über mich, Barblin Focke
Seit 2002 begleite ich Menschen mit Yoga. In meiner eigenen hormonellen Veränderung hilft mir besonders Hormonyoga, in Balance zu bleiben. Diese Erfahrung gebe ich heute an Frauen weiter – als Einladung, dem eigenen Körper zu vertrauen und die innere Kraft wiederzufinden.
Mehr Infos hier www.barblinfocke.com

Location für Präsenz-Unterricht in Zürich:

Praxis 9
Albisriederstrasse 416 - 8047 Zürich 
praxis9.ch

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