Gewaltfreie Kommunikation, entwickelt von Marshall B. Rosenberg, ist eine wunderbare Methode, die auf Empathie, Achtsamkeit und Respekt basiert. Sie hilft uns, Missverständnisse zu reduzieren und tiefere Verbindungen zu uns selbst und unseren Mitmenschen herzustellen. Dabei konzentrieren wir uns auf vier wesentliche Prinzipien:
1. Beobachtung ohne Bewertung: Was sehe oder höre ich wirklich, ohne es zu interpretieren?
2. Gefühle ausdrücken: Welche Emotionen löst das bei mir aus?
3. Bedürfnisse benennen: Welche Bedürfnisse stecken hinter diesen Gefühlen?
4. Bitten äußern: Was könnte mir helfen, meine Bedürfnisse zu erfüllen?
In dem Einführungskurs möchten wir euch mit den 4 Schritten der Gewaltfreien Kommunikation vertraut machen. Spielerische Achtsamkeitsübungen und Kleingruppenarbeit werden es leicht machen, ins Spüren und Erfahren zu kommen. Die Übungstage bieten die Möglichkeit, die 4 Schritte weiter zu üben, zu vertiefen, aber auch Themen wie „Nein-Sagen“, „Glaubenssätze auflösen“ usw. anzugehen.
Kursleitung:
Susanne Hase, Kunsttherapeutin, Achtsamkeitslehrerin (MBSR), GfK-Fortbildungen und
Dr. Yasemin Tuna-Nörling, Yogalehrerin, Yoga-Therapeutin, GfK-Trainerin
KOsten: € 150
Anm. : info@yoga-zentrum-heidelberg.de
