Samstag, 13. Dezember 2025
09:30 – 18:00 Uhr
ICH-ZEIT Schenker Café & Seminarhaus | Sportpark 9 | 91785 Pleinfeld
Herzensausgabe: 117 € (inkl. Verpflegung), zzgl. Bearbeitungsgebühren
Übernachtung: über das Hotel Sonnenhof Pleinfeld möglich
09:30 – 10:00 Uhr | Ankommen & Einstimmen
Starte entspannt in den Tag und lasse den Alltagsstress hinter dir.
Finde innere Ruhe, sortiere deine Gedanken und bereite dich auf einen inspirierenden Tag voller Harmonie und Ausgeglichenheit vor.
10:00 – 10:45 Uhr | Vortrag: Einführung & Vertiefung in Hypnose & Entspannungs- / Traumreisen
Entdecke die faszinierende Welt der Hypnose und erfahre, wie sie dein Unterbewusstsein unterstützen kann, um mehr Klarheit, Gelassenheit und neue Perspektiven zu gewinnen.
Lerne die Kraft deiner Vorstellung kennen – ob ein Ort der Ruhe, ein innerer Beschützer oder ein weiser Ratgeber: Diese Traumreisen stärken und beruhigen dein Inneres.
Highlight: Kurze geführte Entspannungsreise zum Kennenlernen
11:00 – 11:45 Uhr | Einführung in die Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson
Erlerne die Grundlagen der Progressiven Muskelentspannung.
Durch gezieltes An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen kannst du körperliche Spannungen lösen und zu mehr innerer
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Samstag, 13. Dezember 2025
09:30 – 18:00 Uhr
ICH-ZEIT Schenker Café & Seminarhaus | Sportpark 9 | 91785 Pleinfeld
Herzensausgabe: 117 € (inkl. Verpflegung), zzgl. Bearbeitungsgebühren
Übernachtung: über das Hotel Sonnenhof Pleinfeld möglich
09:30 – 10:00 Uhr | Ankommen & Einstimmen
Starte entspannt in den Tag und lasse den Alltagsstress hinter dir.
Finde innere Ruhe, sortiere deine Gedanken und bereite dich auf einen inspirierenden Tag voller Harmonie und Ausgeglichenheit vor.
10:00 – 10:45 Uhr | Vortrag: Einführung & Vertiefung in Hypnose & Entspannungs- / Traumreisen
Entdecke die faszinierende Welt der Hypnose und erfahre, wie sie dein Unterbewusstsein unterstützen kann, um mehr Klarheit, Gelassenheit und neue Perspektiven zu gewinnen.
Lerne die Kraft deiner Vorstellung kennen – ob ein Ort der Ruhe, ein innerer Beschützer oder ein weiser Ratgeber: Diese Traumreisen stärken und beruhigen dein Inneres.
Highlight: Kurze geführte Entspannungsreise zum Kennenlernen
11:00 – 11:45 Uhr | Einführung in die Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson
Erlerne die Grundlagen der Progressiven Muskelentspannung.
Durch gezieltes An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen kannst du körperliche Spannungen lösen und zu mehr innerer Ruhe finden.
Praxisnahe Übungen helfen dir, PME leicht in deinen Alltag zu integrieren.
12:00 – 12:45 Uhr | Zwei Impulse – zwei Wege der Inspiration
Buchvorstellung – Heike Sippel, H. S. Life-Change & Business Coaching / Vortrag: Klangschalentherapie – Stephanie Größl
Lass dich von zwei inspirierenden Impulsen begeistern:
Heike Sippel stellt ihr Buch und ihre Arbeit im Bereich persönlicher Weiterentwicklung und Coaching vor – mit praxisnahen Denkanstößen für Veränderung und innere Stärke.
Anschließend nimmt dich Stephanie Größl mit in die Welt der Klänge.
Erfahre, wie Klangschalen mit ihren sanften Schwingungen Körper, Geist und Seele harmonisieren, tiefe Entspannung fördern und neue Energie schenken.
13:00 – 14:00 Uhr | Mittagspause
Genieße eine leichte, gesunde Mahlzeit und tanke neue Energie.
Wie wäre es mit einem Achtsamkeitsspaziergang oder einem Moment nur für dich?
Nutze die Zeit auch gerne für Gespräche und Austausch mit anderen Teilnehmer:innen.
14:00 – 17:45 Uhr | Schnuppernachmittag
Gestalte deinen Nachmittag in deinem eigenen Tempo:
Probiere verschiedene Hypnoseformen, Progressive Muskelentspannung (PME), Entspannungsreisen sowie eine kurze Klangschalenreise mit Stephanie Größl in kurzen, abwechslungsreichen Einheiten aus.
An verschiedenen Stationen kannst du Neues entdecken, dich spüren und zur Ruhe kommen.
Ein geschützter Raum lädt dich ein, bewusst zu erleben, nachzuspüren und zu vertiefen – ganz ohne Druck, nur für dich.
18:00 Uhr | Gemeinsamer Abschluss
Wir lassen den Tag in einer kurzen Abschlussrunde ausklingen.
Du gehst inspiriert, ruhig und gestärkt nach Hause – mit wertvollen Impulsen, die deinen Alltag bereichern.
Ich freue mich auf deine Teilnahme!
Elisa Dietze
zertifizierte Hypnotiseurin auf Advanced Level (TMI)
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson Seminarleiterin
Anmeldeschluss: 07. Dezember 2025
*Änderungen vorbehalten
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