Transformative Atemsession - Inhaluma

Kennst du das Gefühl, dass der Alltag so voll ist, dass du dich selbst kaum noch spürst?
Für die Integration von Erlebnissen, dem Nachgehen deiner Bedürfnisse oder auch für das Ausdrücken von Emotionen haben wir oft keinen Raum.
Über den verbundenen Atem (einen fließenden Atem ohne Pause zwischen Ein- und Ausatmen) kommst du in Kontakt mit deinem Körper und deinem Inneren, auch mit dem, was sich dort über die Zeit angesammelt hat. Gefühle, die im Alltag keinen Platz hatten, dürfen sich zeigen und ausgedrückt werden.

Was in einer Atemsession passieren kann
- Wahrnehmen von Kälte, Wärme oder Kribbeln im Körper
- Emotionen kommen hoch
- Erinnerungen tauchen auf
- du hast das Bedürfnis, dich zu bewegen

Jede Session und jeder Prozess ist anders. Es gibt kein Richtig oder Falsch.
Ich lade dich ein, dir selbst und der Gruppe mit offenem Herzen zu begegnen.

Ablauf
- Ankommen inkl. kleiner Vorstellungsrunde
- Einführung in den verbundenen Atem (auch ohne Vorerfahrung gut möglich)
- Atmen für 45 bis 60 Minuten, begleitet von einem darauf abgestimmten Musikset
- Zeit zum Integrieren
- Sharing-Circle (freiwillig)
 

Diese Atemsession ist für dich, wenn du
- neugierig auf dich selbst bist und dir selbst auf eine andere Art begegnen möchtest
- dir mehr Leichtigkeit wünscht
- Stress abbauen möchtest
- dich tiefer mit dir & deinem Körper verbinden möchtest
- einfach Mal Lust auf etwas Neues hast

Kontraindikationen
Der verbundene Atem ist eine sehr sichere Methode, da jedoch der sympathische Teil deines Nervensystems aktiviert wird, gibt es Kontraindikationen, die eine Teilnahme ausschließen:

- Epilepsie
- Schwangerschaft
- Netzhautablösung
- Glaukom
- Osteoporose, die ernst genug ist, dass aktives Bewegen potenzielle Probleme verursachen kann
- Bluthochdruck, der nicht mit Medikamenten kontrolliert wird
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen und/oder Unregelmäßigkeiten einschließlich vorangegangener Herzinfarkte
- Schlaganfälle, Krampfanfälle oder andere Gehirn-/neurologische Zustände oder Erkrankungen
- Wenn du entweder ein Aneurysma hattest oder wenn zwei Mitglieder deiner unmittelbaren Familie eines hatten
- Einnahme von verschreibungspflichtigen blutverdünnenden Medikamenten wie z. B. Coumadin
- Asthma
- Diagnose einer bipolaren Störung oder Schizophrenie
- Krankenhausaufenthalt wegen einer psychiatrischen Erkrankung oder emotionalen Krise während der letzten 10 Jahre
- PTBS (posttraumatische Belastungsstörung) mit starken Symptomen
- Alle anderen medizinischen, psychiatrischen oder physischen Zustände, die die Fähigkeit zur Ausübung von Aktivitäten, die eine intensive körperliche und/oder emotionale Veränderung erfordern, beeinträchtigen würden
- Regelmäßige Einnahme von Rauschmitteln und Substanzen

Wenn du dir unsicher bzgl. der Kontraindikationen bist, tritt gerne vorab mit mir in Kontakt: info@inhaluma.com

Wir sind eine kleine Gruppe von maximal sechs Personen.
Ich begleite dich während der gesamten Session, helfe dir, in den Atem zu finden, und unterstütze dich, wenn Prozesse intensiv werden.
Du entscheidest jederzeit selbst, wie weit du gehst und ob du Unterstützung haben möchtest.
Pausieren oder das Tempo rausnehmen ist jederzeit willkommen.

Du hast Fragen oder bist unsicher, ob es das Richtige für dich ist?
Kontaktiere mich gerne per Mail: info@inhaluma.com

Du möchtest dir einen Platz sichern?
Dann findest Du hier hier nochmal alle Infos & die Möglichkeit zur Anmeldung:
https://www.fyndery.de/freiburg_im_breisgau/kurs/49354/transformative-atemsession/

Ich freue mich auf dich & bis ganz bald!
Timo