Sesselyoga mit Karina

Sesselyoga – sanfte Bewegung im Sitzen

Sesselyoga ist eine besonders schonende und zugleich wirkungsvolle Form des Yoga, die überwiegend im Sitzen auf einem Stuhl praktiziert wird.

Die Übungen fördern Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht – ganz ohne Matte und ohne Leistungsdruck.
Durch achtsame Mobilisation, leichte Kräftigung, Dehnungen sowie bewusste Atemübungen werden Verspannungen gelöst, die Körperhaltung verbessert und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert.

Entspannungsphasen runden jede Stunde ab und helfen dabei, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu tanken.

Der Kurs eignet sich besonders für:
Senior*innen
Menschen mit eingeschränkter Mobilität
Einsteiger*innen ohne Yogaerfahrung
alle, die sich sanfte Bewegung im Alltag wünschen

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Jede Übung kann individuell angepasst werden.

Gemeinsam bewegen, durchatmen und sich einfach gut fühlen.