Einführung in Meditation: Es wird erklärt, was Meditation ist, welche Vorteile sie bietet und welche verschiedenen Methoden es gibt. Tipps für den Einstieg, sowie erkennen allfälliger Hindernisse.
Praktische Anleitung: Geführte verschiedene Meditationen wie Körper-Scan-Meditation, Achtsamkeitsmeditation und eine kurze stille Meditation.
