**English below**
Erfahre im Rahmen des Bisexual Health Awareness Month die Kraft deines Atems! Lerne deinen Atem zu nutzen, um deine physische und psychische Gesundheit zu verbessern. Am 14. März bietet Simone, selbst bisexuell, einen Atem Workshop an, in dem du lernst:
- wie man richtig atmet;
- wieso der Atem so wichtig ist für unsere Gesundheit;
- was für Atemtechniken du verwenden kannst zur Beruhigung, aber auch Aktivierung;
- und wie sich der psychedelische Atem anfühlt (kurzer Einblick als Vorschau auf den 21. März).
Die Events können auch einzeln besucht werden, Vorkenntnisse sind keine nötig. Komm neugierig, aufgeschlossen und genau so, wie du bist!
Die Veranstaltung wird auf Deutsch und/oder Englisch geführt, je nach Bedürfnis der Teilnehmer.
BITTE MITBRINGEN: bequeme, lockere Kleidung, in der du frei atmen kannst, und eine Wasserflasche. Optional: Augenmaske, Inhalator, falls du Asthma hast. Das Serrat(u)s hat Yogamatten und Decken.
Am besten ist es, mit leerem, aber nicht knurrendem Magen zu atmen. Bitte komm 10min vor der Veranstaltung.
VERANSTALTERIN
SIMONE BÖSCH ist zertifizierte Breathwork Facilitator (Alchemy of Breath, Yin Breathwork) und arbeitet sowohl mit Gruppen als auch mit Einzelpersonen, online und vor Ort im Raum
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**English below**
Erfahre im Rahmen des Bisexual Health Awareness Month die Kraft deines Atems! Lerne deinen Atem zu nutzen, um deine physische und psychische Gesundheit zu verbessern. Am 14. März bietet Simone, selbst bisexuell, einen Atem Workshop an, in dem du lernst:
- wie man richtig atmet;
- wieso der Atem so wichtig ist für unsere Gesundheit;
- was für Atemtechniken du verwenden kannst zur Beruhigung, aber auch Aktivierung;
- und wie sich der psychedelische Atem anfühlt (kurzer Einblick als Vorschau auf den 21. März).
Die Events können auch einzeln besucht werden, Vorkenntnisse sind keine nötig. Komm neugierig, aufgeschlossen und genau so, wie du bist!
Die Veranstaltung wird auf Deutsch und/oder Englisch geführt, je nach Bedürfnis der Teilnehmer.
BITTE MITBRINGEN: bequeme, lockere Kleidung, in der du frei atmen kannst, und eine Wasserflasche. Optional: Augenmaske, Inhalator, falls du Asthma hast. Das Serrat(u)s hat Yogamatten und Decken.
Am besten ist es, mit leerem, aber nicht knurrendem Magen zu atmen. Bitte komm 10min vor der Veranstaltung.
VERANSTALTERIN
SIMONE BÖSCH ist zertifizierte Breathwork Facilitator (Alchemy of Breath, Yin Breathwork) und arbeitet sowohl mit Gruppen als auch mit Einzelpersonen, online und vor Ort im Raum Zürich. Sie nutzt in Sitzungen neben verschiedenen Atemtechniken auch Massage und therapeutische Berührungen zur Verbesserung der Atemtechnik sowie Unterstützung emotionaler Prozesse, Reiki, Visualisierungen, TRE, Meditation und Authentic Relating. Instagram: @anam.breath
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Experience the power of your breath during Bisexual Health Awareness Month! Learn how to use your breath to improve your physical and mental health. On 14 March, Simone, who is bisexual herself, is offering a breath workshop where you will learn:
- how to breathe properly;
- why the breath is so important for our health;
- what breathing techniques you can use to calm and activate yourself;
- and what the psychedelic breath feels like (brief taster as a preview to 21 March).
The events can also be attended individually, no prior knowledge is necessary. Come curious, open-minded and just as you are!
The event will be held in German and/or English, depending on the needs of the participants.
PLEASE BRING: comfortable loose clothes in which you can breathe freely, and a water bottle. Optional: eye mask, inhaler if you have asthma. Serrat(us) has yoga mats and blankets.
It is best to breathe on an empty, but not grumbling stomach. Please arrive 10 min. before start!
FACILITATOR
Simone Bösch is a certified Breathwork Facilitator (Alchemy of Breath, Yin Breathwork) and Reiki level 2 practitioner. She works with both groups and individuals, online and on site in the Zurich area. She uses various breathing techniques in sessions as well as massage and therapeutic touch to improve breathing technique and support emotional processes, visualizations, TRE, meditation, and Authentic Relating. Instagram: @anam.breath
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