Lichtmomente im November – Achtsamkeit & Selbstfürsorge für

Wenn die Tage kürzer werden, spüren viele Mütter, wie Alltag und Stimmung schwerer werden. In diesem Workshop geht es darum, bewusst wahrzunehmen, wie Licht, Ernährung und Bewegung auf Körper und Seele wirken – und was du tun kannst, um dich im Familienalltag zu stärken.

Alicia Mallek, Gesundheits- und Präventionsberaterin (SGD) und Gründerin von MamaSinn, zeigt einfache Wege zu mehr Achtsamkeit und Selbstfürsorge im Alltag. Sanfte Übungen, kleine Bewegungseinheiten und inspirierende Impulse helfen dir, innere Ruhe und neue Kraft zu finden.

Ein kurzer Lesemoment aus ihrem Buch „Wirklich da sein – Du bist genug“ lädt ein, innezuhalten und dich mit dem zu verbinden, was dich trägt.
Ein Vormittag voller Licht, Bewusstsein und Balance – für Mütter, die lernen möchten, gut für sich zu sorgen.