Core&Back – Rumpf & Rücken
In diesem Kurs stärken wir gezielt die Körpermitte, den Rücken und den Beckenboden. Durch effektive Übungen verbessern wir Haltung, Stabilität, Beweglichkeit und Körperbewusstsein. Der Fokus liegt auf einer kräftigen Rumpfmuskulatur, die den Rücken entlastet und Beschwerden vorbeugen kann.
Der Kurs eignet sich für alle Fitnesslevels – sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene. Die Übungen werden individuell angepasst und in angenehmer Atmosphäre durchgeführt.
Ziele des Kurses:
• Kräftigung von Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur
• Verbesserung von Haltung und Stabilität
• Vorbeugung von Rückenbeschwerden
• Mehr Beweglichkeit und Körpergefühl
• Stärkung der gesamten Körpermitte
Für ein starkes Zentrum und einen gesunden Rücken im Alltag.
