SOMATIC RELEASE - From Rage to Power

For the emotions that have been waiting too long.

You don't need to feel angry to join. Sometimes anger hides as exhaustion, numbness, or people-pleasing — energy that's been held in for too long.
Anger isn't the enemy. It's energy.

In this group experience we use somatic release — sound and physical movement — together with subconscious work and guided visualization to discharge what's stored in the body, and transmute it into clarity, confidence and power. Powerful, liberating, and deeply grounding.

What you'll take away

• A real, physical release of stored tension and frustration
• Martial-Arts inspired training with punch pad
• Anger turned into clear, usable energy and confidence
• A regulated, grounded nervous system by the end
• Permission to feel and express — safely, in a held space

Good to know

• You don't have to scream or be loud. There's no right or wrong, and nobody will push you beyond your comfort zone.
• Beginner-friendly, fully guided, and you stay in control throughout.

Practical details

• 🗓 Sunday, 10:45–12:15
• 📍 Yoga-Spirit, Steinwiesstrasse 9a, 8032 Zürich (Bellevue)
• 🔥 Intro price CHF 35
• 👕 Wear comfy, sporty clothes you can move in (barefoot, mats & blankets provided). Bring a water bottle.

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Für die Emotionen die schon zu lange warten.

Du musst keine Wut spüren, um mitzumachen. Manchmal versteckt sich Wut als Erschöpfung, Taubheit oder People-Pleasing — Energie, die zu lange festgehalten wurde. Wut ist nicht der Feind. Wut ist Energie. In dieser Gruppen-Erfahrung nutzen wir somatisches Loslassen — Musik und körperliche Bewegung — zusammen mit Arbeit mit dem Unterbewusstsein und geführter Visualisierung, um zu entladen, was im Körper gespeichert ist, und es in Klarheit, Selbstvertrauen und Kraft zu verwandeln. Kraftvoll, befreiend und tief erdend.

Was du mitnimmst

• Ein echtes, körperliches Loslassen von angestauter Anspannung und Frustration
• Martial-Arts-inspiriertes Training am Schlagpolster
• Wut, verwandelt in klare, nutzbare Energie und Selbstvertrauen
• Ein reguliertes, geerdetes Nervensystem am Ende
• Die Erlaubnis zu fühlen und auszudrücken — sicher, in einem gehaltenen Raum

Gut zu wissen

• Du musst nicht schreien oder laut sein. Es gibt kein Richtig oder Falsch, und niemand wird über seine Komfortzone hinaus gedrängt.
• Anfängerfreundlich, komplett geführt — und du behältst jederzeit die Kontrolle.

Praktische Infos

• 🗓 Sonntag, 10:45–12:15 Uhr
• 📍 Yoga-Spirit, Steinwiesstrasse 9a, 8032 Zürich (Bellevue)
• 🔥 Einführungspreis CHF 35
• 👕 Zieh bequeme, sportliche Kleidung an, in der du dich bewegen kannst (barfuss, Matten & Decken sind vorhanden). Bring eine Trinkflasche mit.

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