Pride Breathwork for Queer People

***English below***

Erfahre die Kraft deines Atems im Rahmen der Pride Wochen in einem sicheren, queeren Raums. Queere Menschen aller Geschlechtsidentitäten und sexuellen Orientierungen und ihre Freunde sind willkommen (ab 16 Jahren). 

Dein Atem ist ein kraftvolles Werkzeug. Durch bewusstes, verbundenes Atmen kannst du Spannungen lösen, dein Nervensystem regulieren und wieder klar im Körper ankommen. Du kommst raus aus dem Kopf, runter vom Stress und zurück in Fokus und Präsenz. Atemarbeit führt zu einer besseren körperlichen und geistigen Gesundheit, mehr mentaler Klarheit, und manche haben dabei sogar transzendentale Erlebnisse.

Vorkenntnisse sind keine nötig. Simone (sie/ihr) wird dich durch den Abend begleiten und dafür sorgen, dass sich alle wohl, sicher und willkommen fühlen.

Komm neugierig, aufgeschlossen und genau so bunt, wie du bist!

Die Veranstaltung wird auf Deutsch und/oder Englisch geführt, je nach Bedürfnis der Teilnehmenden.

Der Event wird unterstützt durch Bisexuell Schweiz, ein Verein, der sich für mehr Sichtbarkeit, Akzeptanz und eine bessere Vernetzung von bisexuellen Menschen in der Schweiz einsetzt.

BITTE MITBRINGEN: bequeme, lockere Kleidung, in der du frei atmen kannst, und eine Wasserflasche. Optional: Augenmaske, Tagebuch, und, falls du Asthma hast, einen Inhalator. Das Serrat(u)s hat Yogamatten, Decken und Bolster.

Am besten ist es, mit leerem, aber nicht knurrendem Magen zu atmen. Bitte komm 10min vor der Veranstaltung. 

KONTRAINDIKATIONEN

Breathwork wird nicht empfohlen bei Schizophrenie, bipolarer Störung, Epilepsie, Herzerkrankungen, Bluthochdruck, unkontrollierter Diabetes, unkontrollierter Schilddrüsenerkrankung, Hirn- und abdominalen Aneurysmen, Schwangerschaft, abgelöster Netzhaut oder Glaukom. Falls eine der Kontraindikationen auf dich zutreffen, kannst du gerne trotzdem kommen; Simone wird dir eine sanftere Atemtechnik erklären oder du kannst die Gruppenenergie meditierend geniessen. Bei Fragen gerne die Veranstalterin kontaktieren.

VERANSTALTERIN

SIMONE BÖSCH ist zertifizierte Breathwork Facilitator (Alchemy of Breath, Yin Breathwork) und arbeitet sowohl mit Gruppen als auch mit Einzelpersonen, online und vor Ort im Raum Zürich. Sie nutzt in Sitzungen neben verschiedenen Atemtechniken auch Massage und therapeutische Berührungen zur Verbesserung der Atemtechnik sowie Unterstützung emotionaler Prozesse, Reiki, Visualisierungen, TRE, Meditation und Authentic Relating. Instagram: @anam.breath

Stornierung

Stornierung ist bis 24 Stunden vor Beginn der Veranstaltung möglich. Kontaktiere die Veranstalterin direkt um zu stornieren. Die Rückerstattung erfolgt per TWINT oder Banküberweisung (innerhalb der Schweiz). Bei Nichterscheinen zur Veranstaltung oder sonstiger Nichtteilnahme (ohne Einhaltung der Stornierungsfrist) besteht kein Anspruch auf Rückerstattung.

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Experience the transformative power of your breath in the safety of a queer space during the Pride weeks.

Your breath is a powerful tool. Through conscious, connected breathing, you can release tension, regulate your nervous system, and reconnect with your body. You step out of your head, let go of stress, and return to a state of focus and presence. Breathwork leads to better physical and emotional health, greater mental clarity, and some people even have transcendental experiences while doing it.

Queer people of all gender identities and sexual orientations, those who are still questioning, and their friends are welcome (aged 16 and over).

No prior knowledge is necessary. Simone (she/her) will lead you throughout and make sure everyone feels comfortable and welcome.

Come curious, open-minded and just as fabulous you are!

The event will be held in German and/or English, depending on the needs of the participants.

This event is supported by Bisexuell Schweiz, an association committed to increasing the visibility and acceptance of bisexual people in Switzerland.

PLEASE BRING: comfortable loose clothes in which you can breathe freely, and a water bottle. Optional: eye mask, journal, and an inhaler if you have asthma. Serrat(us) has yoga mats, blankets and bolsters.

It is best to breathe on an empty, but not grumbling stomach. Please arrive 10 min. before start! 

CONTRAINDICATIONS
Breathwork is not recommended for schizophrenia, bipolar disorder, epilepsy, heart disease, high blood pressure, uncontrolled diabetes, uncontrolled thyroid disease, brain and abdominal aneurysms, pregnancy, detached retina or glaucoma. If any of the contraindications apply to you, you are welcome to come anyway; Simone will explain a gentler breathing technique or you can enjoy the group energy by meditating. If you have questions, contact Simone.

FACILITATOR

Simone Bösch is a certified Breathwork Facilitator (Alchemy of Breath, Yin Breathwork) and Reiki level 2 practitioner. She works with both groups and individuals, online and on site in the Zurich area. She uses various breathing techniques in sessions as well as massage and therapeutic touch to improve breathing technique and support emotional processes, visualizations, TRE, meditation, and Authentic Relating. Instagram: @anam.breath

Cancellation

If you'd like to cancel, you can do so up to 24 hours before the start of the event by contacting the event organiser. You will be reimbursed via TWINT or bank transfer (within Switzerland). If you you do not attend the event or other non-participation without adhering to the 24-hour cancellation period, there is no entitlement to a refund. 

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