MBSR-Kurs »Plum Winter 2024«
8-wöchige Achtsamkeitsprogramme starten im Januar 2024
Achtsamkeitsprogramm zur Stress-Bewältigung (MBSR)
„Plum Winter 1“ am Montag
Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)
zur Gesundheitsförderung sowie Prävention
und Bewältigung von Stress
Termine: Montags ab 15. Januar 2024, jeweils von 18.00 – 20.30 Uhr
Achtsamkeitsprogramm zur Stress-Bewältigung (MBSR)
Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR ) ist ein 8-Wochen-Achtsamkeitsprogramm zur Gesundheitsförderung sowie Prävention und Bewältigung von Stress. Dieses wissenschaftlich fundierte und weltanschaulich neutrale Programm wurde in den 70er-Jahren von dem Medizin-Professor Jon Kabat-Zinn entwickelt und ist für alle geeignet, die Stress reduzieren und Lebensqualität und Wohlbefinden erhöhen möchte.
Das Programm umfasst:
8 wöchentliche Kurseinheiten à 2,5 Stunden
1 Tag der Achtsamkeit (Übungstag)
Anleitungen zu Achtsamkeitsübungen und zur Selbsterforschung
Vorgespräch
Handbuch
Audio-Anleitungen
Die Kursgebühr beträgt 360 €, Ermäßigung für Studierende möglich.
jeweils montags
vom 15.01.2024 – 11.03.2024
Zeit: 18.00 bis 20.30 Uhr
Jan. 15/22/29
Feb. 05/19/26
März 04/11
Tag der Achtsamkeit
Sonntag, 03. Mörz 2024 von 10.00 bis 16.00 Uhr
Anmeldung erforderlich.
https://plum-garden.de/events/mbsr-kurs-plum-fall-755/
